conneXtions Newsletter Nr. 32
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Renate Witt-FreyHerzlich Willkommen zum aktuellen Newsletter von connextions, vielen Dank für Ihr Interesse!
Mitte Oktober - und nun verabschiedet sich der Sommer endgültig, wie es scheint. Heute ist es grau und für morgen ist richtiges Herbstwetter angekündigt. Das Gute: nun beginnt die Zeit gemütlicher Abende am Ofen, auf dem Sofa, mit einem guten Buch, schöner Musik, mit Gesprächen. Oder der Besuch einer Veranstaltung, neue Leute treffen und damit den Alltag erhellen.

Neulich erlebte ich es wieder hautnah, was Kontakt für mich bedeutet. Samstag, ich hatte schlechte Laune, warum auch immer. EIGENTLICH alles gut. Aber etwas fehlte, ich wusste nur nicht, was. Wir gehen zu Zweit einkaufen, ein Geschenk für eine große Feier. In unserem kleinen Einkaufszentrum begegnet mir "unser" Kellner aus dem griechischen Restaurant in unserem Dorf, der sich dort leider verabschiedet hat. Nach einigen weiteren Versuchen ist der Laden zur Zeit komplett geschlossen. Als er noch da war, haben wir das Lokal sehr gern besucht. Es lag für mich an dieser Verbindung, gutem Service, netten Gesprächen. Und plötzlich steht er vor mir. Er berichtet freudestrahlend, dass er nun eine eigene Firma hat und Restaurants beliefert. Ich möchte ihn natürlich sofort ins Gespräch bringen und gebe ihm meine Karte, bitte um eine email (er hat keine Karte dabei) damit ich ihm zwei Netzwerkveranstaltungen empfehlen kann, wo er seine Firma weiter bekannt machen kann. Ein kurzes Gespräch, neue Informationen, ich kann etwas Gutes tun - und schon ist meine Laune gut und Energie wieder hoch. Und mein Mann hat eine zufriedene Frau an seiner Seite ;-)

Und was bringt Sie in gute Stimmung? Das ist immer eine der ersten Fragen in meinem Telefontraining. Ein Kaffee, ein Musikstück, ein Text aus Ihrem Lieblingsbuch, ein Telefonat mit einer guten Kollegin? Machen Sie eine Liste für sich, was tut Ihnen gut? Und tun Sie etwas davon, bevor Sie mit den Telefonaten beginnen. Sie werden sehen, es läuft besser! Für alle Interessenten gibts eine kostenlose Erstberatung am Telefon. Rufen Sie mich an oder mailen Sie.

newsletter verpasst? Hier gibts das Archiv der bisherigen newsletter.
ZITAT
So wie die Pausen zur Musik gehören, so gehören sie auch zu deiner Arbeit und zu deinem Leben
(aus "365 Momente der Achtsamkeit")

Aktuelles Projekt

Aktuelles Projekt: monatliche Vorträge zum Thema Akquise, natürlich kombiniert mit Netzwerken. Lesen Sie dazu demnächst mehr auf meiner website.

Und noch etwas...fragen Sie doch in den nächsten Tagen einige Ihrer Kunden"Wie gehts Ihnen eigentlich mit der Leichtigkeit/ dem Erfolg beim Telefonieren?" Und wenn sie sagen, "Könnte besser sein", bringen Sie mich ins Gespräch. Diese Methode können Sie leicht auch für sich nutzen. Einfach die Frage auf den Nutzen Ihres Produkts/ Ihrer Dienstleistung umformulieren. Wenn Sie mir mir eine email schicken oder mich anrufen 0171 620 65 32 gebe ich Ihnen gern die komplette Anleitung dazu. (5 Fragen).

Buchtipp

Jetzt denk ich wirklich nur an mich. Von Ilona Bürgel. Südwest Verlag.
Besonders für Frauen geeignet, die sich selbst gern hintenan stellen? Ich freue mich über Ihre Kommentare (liebe Männer...) Rufen Sie mich an oder mailen Sie. Ich liebe es, Listen auszufüllen, um mir näher zu kommen. Hier gibt es jede Menge davon. Im ersten Rutsch war ich gleich bei Seite 56 angelangt. Ein Beispiel: "Um an den Kern Ihrer Persönlichkeit zu kommen, verwende ich gern die "Matrix des Lebens" von Kurt Tepperwein" schreibt die Autorin. Notieren Sie zehn Werte, zehn Ihrer positiven Eigenschaften auf und zehn Dinge, die Sie gern tun. Dann suchen Sie jeweils die wichtigsten 3 heraus. Hier finden Sie Details zum Buch. Und sogar PDFs zum Schnellstart. Danke an den Südwest-Verlag!

Das Buch ist aus der Reihe myBooks. Dort finden Sie auch andere Themen. Kurz, knapp und auf den Punk gebracht.

EXPERTENARTIKEL

Die (Wieder) Entdeckung von Focusing

Mit der Resonanz des Körpers arbeiten®
von Sylvia Glatzer, Focusing-Therapeutin, Shiatsu und Qigong Lehrerin, Coach, Psychotherapeutin und Dozentin, Integrativ-körperbezogenes-Bewusstseins-Coaching (ikBC).

Was ist Focusing?
Unter Focusing versteht sein Begründer Eugene Gendlin "die Zeit, in der man mit etwas ist, das man körperlich spürt, ohne schon zu wissen was es ist". Wir alle verfügen über so ein Gespür und kennen solche Situationen, wie z.B. "Hätte ich nur mal auf mein Gefühl gehört".....oder ...."ich habe es doch gewusst"....., Aber wie entwickeln wir nachhaltiges Vertrauen in die eigene Intuition?

In Focusing wird mit der Resonanz (Felt Sense - körperlich gespürte Bedeutung) des Körpers gearbeitet, die sich immer auf eine bestimmte Situation oder Aspekt des Lebens bildet. Es hilft uns diese vor-sprachlichen Erfahrungen in den eingefalteten, verpackten Bedeutungen des Felt sense zu erkennen und zu erleben.
Dieses Entfalten geschieht in Schritten und nach einer bestimmten Ordnung, die nicht unbedingt logisch ist und dennoch willkürlich und sehr präzise ist. Gendlin nennt dies – Fortsetzungsordnung. Jeder Schritt bringt mehr Erkenntnis und verändert die Gesamtbefindlichkeit.

Focusing ist eine Methode , die die Signale des Körpers in Beziehung setzt zu unseren tiefliegenden Prozessen, sie durch Wahrnehmungsschulung bewusst macht und damit wieder eine innere Orientierung herstellt. Diese spezielle Form der Selbstwahrnehmung wird weltweit in verschiedensten Bereichen praktiziert und wurde entwickelt von dem Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin.

Versuchen Sie's einfach mal... Unterbrechen Sie, was Sie gerade tun und nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, in denen Sie keiner stören kann und Sie nichts äußerlich ablenkt. Suchen Sie sich eine bequeme Position, schließen Sie die Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Fragen Sie dann in Ihren Körper hinein:

Wie geht es mir im Moment?

Lassen Sie sich Zeit, es kann einige Momente dauern, bis Ihr Körper antwortet. Achten Sie auf die aufsteigenden Empfindungen. Nach einiger Zeit des aufmerksamen Wartens bildet sich etwas: Nur unklar, vage, nicht verständlich und doch deutlich im Körper zu spüren.

Verweilen Sie aufmerksam bei diesem spürbaren "Etwas" und versuchen Sie es zu beschreiben. Dieses spürbare Etwas bildet sich zu allen Lebenssituationen. Obwohl wir schon ab und zu dies oder jenes in unserem Körper spüren, schenken wir ihm selten Beachtung und kümmern uns selten um die Bedeutung unserer Empfindungen. Viel eher versuchen wir sie zu übergehen oder wir reden sie uns aus.

Spüren sie nach wie es ihnen jetzt geht und was sich für Sie bewusst in ihrer Wahrnehmung verändert hat. Vielleicht merken sie einen kleinen Abstand, ein wenig mehr Frische und Klarheit oder einfach eine Neugierde weiterzumachen, hinzuhören für die nächsten kleinen Schritte sowie den Neuen Erkenntnisse.

Anwendung von Focusing oder integrativ-körperbezogenes-Bewusstseins-Coaching (ikBC)

Focusing ist eine effektive und bewährte Methode um Ressourcen im Körper erfahrbar zu machen und zu verankern - wie z.B. bei Stress oder Lebenskrisen, auch neue Blickwinkel und Kommunikation in Beziehungen zu finden oder in der Gesundheitsförderung, als sogenannte Psychohygiene um ihre individuelle work-life-balance umzusetzen.

Im allen Bereichen des persönlichen und beruflichen Alltags, in denen Kreativität und Fähigkeiten zum Lösen von Problemen gefragt sind. z.B. in der Beratung, für Führungskräfte in Entscheidungsprozessen oder im Coaching.

Ich biete Einzelcoachings, sowie laufende Kurse und Seminare – diese entnehmen sie auf meiner Homepage oder unter aktuelle Termine.

Aktuelle Termine von Sylvia Glatzer

Mental Balancing - Stresskompetenz durch Achtsamkeit in BewegungAbendkurs Ab Mittwoch den 5. November – Januar 2015

Focusing – Einführung - kennen lernen und erleben der Grundlagen von Focusing, 28./29. Nov. 2014

Ich freue mich, sie zu sehen und kennen zu lernen.

Lesen Sie mehr über Sylvia Glatzer im Expertenportal von connextions

AKTUELLE TERMINE
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